Streaming-Portal
Online-Kurse
Gratis Geschenk erhalten
26.06.22
Allversum Magazin
  • Bewusstes Sein
  • Gesundheit
  • Inspirationen
  • Umwelt
  • Wissenschaft
  • Filme & Bücher
  • Autorenblogs
No Result
View All Result
  • Bewusstes Sein
  • Gesundheit
  • Inspirationen
  • Umwelt
  • Wissenschaft
  • Filme & Bücher
  • Autorenblogs
No Result
View All Result
Allversum Magazin
No Result
View All Result
Home Bücher

Mit Yoga in die stressfreie Zone: Fokus-Yoga hilft bei Konzentrationsstörungen

Redaktion von Redaktion
9. April 2014
Lesedauer: ungefähr 2 Minuten
Mit Yoga in die stressfreie Zone: Fokus-Yoga hilft bei Konzentrationsstörungen
848
VIEWS
TelegramE-MailFacebookWhatsapp

Mit Yoga in die stressfreie Zone Mit Yoga in die stressfreie Zone
Raus aus der Stressfalle! Dieses Buch zeigt, wie es geht. Mit Yoga und der richtigen Ernährung in die stressfreie Zone.
Petra Orzech
Mehr dazu
Hier kommt Teil 2 der Yogaserie! Wir wissen: Stress ist allgegenwärtig – fast unausweichlich. Eine moderne Zeiterscheinung mit allerhand Risiken und Nebenwirkungen! Die Horizonworld stellt ab sofort einfache Yogaübungen vor, die für Entspannung und Ausgleich sorgen. In Teil 2 geht es um das Fokussieren und Konzentrieren! Das geht es uns in der heuitigen “Multitasking-Zeit” immer mehr verloren. Unser Gehirn kann es schlichtweg nicht bewältigen, wenn zu viele Dinge auf einmal verarbeitet und getan werden müssen. Das “Denkstübchen” will am liebsten nur eine Sache konzentriert machen! Die ständige Reizüberflutung und das Hin und Her ist ein enormer Stressfaktor.

Mit den Übungen des Fokos-Yoga wird der geist von unnötigem Ballast befreit. Glückshormone können wieder fließen und uns beflügeln.

Also, auf die Matte und los gehts!

 

Anti-Stress-Yoga, Fokus-Yoga, Dreieck, Petra Orzech, Systemed Verlag
Copyright: Anti-Stress-Yoga, ISBN 978-3-942772-46-4, Systemed Verlag, Lünen

Dreieck

Wirkung:
Stabilisiert und fokussiert den Geist,
kräftigt die Beinmuskulatur und
gleicht Körperasymmetrien aus.

 

 

 

 

 

In drei Schritten durch die Übung:

1.
Stellen Sie sich in die weite Grätsche und breiten Sie die Arme seitlich in Schulterhöhe aus. Drehen Sie den rechten Fuß um 90 Grad nach außen und gleichzeitig den linken Fuß circa 15 Grad einwärts.

2.
Ziehen Sie den rechten Arm und den Oberkörper so weit es geht nach rechts. Legen Sie dann Ihre rechte Hand vor das Schienbein oder auf das Schienbein, ohne dabei viel Gewicht an das Bein abzugeben. Der linke Arm zeigt gestreckt zur Decke. Wenden Sie einatmend Ihren Blick nach oben zur linken Hand.

3.
Aktivieren Sie Bein- und Rumpfmuskeln. Halten Sie drei Atemzüge. Verlassen Sie die Haltung, indem Sie sich vorstellen, dass Sie jemand wieder an der linken Hand in den Stand hochzieht, Richten Sie sich auf. Wechseln Sie die Seite.

 

Petra Orzech ist die Inhaberin der »Agentur für Ernährung und Yoga« in Richterswil in der Schweiz. Die Diplom-Oecotrophologin, zertifizierte Yogalehrerin, Redakteurin und Autorin hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen auf dem Weg zur Entfaltung ihres vollen gesundheitlichen Potenzials mit Seminaren, Präventionskursen und Ratgebern in Buch und Film zu unterstützen. Ihr Spezialgebiet ist das Körpergewichts- und Stressmanagement.

Mit Petra Orzech noch mehr Anti-Stress-Yoga machen:

 

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Ja, ich möchte mir meinen kostenfreien
Film
"Mystik Wald" jetzt sichern !

MystikWald-Cover

Die Welt der Naturgeister

  • Geheimnisse des Waldes
  • Mysterium des Seins
  • Unbekannten Sphären der Natur
  • Techniken der Baummeditation
  • Abenteuerreise voll neuer Erkenntnisse und Weisheiten

Trage jetzt hier Deine Daten ein und klicke auf den Button, damit wir Dir Deinen Zugang zum Gratisfilm zusenden können!

*256-Bit SSL-Datenverschlüsselung

.

 

Tags: GesundheitYoga
Vorheriger Artikel

Das Geld liegt auf der Straße: Das Grundeinkommen im Fernsehen!

Nächster Artikel

Nach Gesundgevögelt kommt “Wie wär´s mit uns beiden”?

Redaktion

Redaktion

Ähnlich(e) Posts

Auf den Spuren der Heilung – die neue Zukunftsmedizin
Filme

Auf den Spuren der Heilung – die neue Zukunftsmedizin

12. Juni 2022
547
Erleuchtung lernen – Ist Erleuchtung erlernbar?
Bewusstes Sein

Erleuchtung lernen – Ist Erleuchtung erlernbar?

11. Mai 2022
1.5k
“Die Gabe zu heilen” – der Helfer ist in Dir!
Filme

“Die Gabe zu heilen” – der Helfer ist in Dir!

22. April 2022
1.1k
Pf!zer bietet Gesundheitsforscher $1 Million Dollar, wenn er den Mund hält?
Gesundheit

Pf!zer bietet Gesundheitsforscher $1 Million Dollar, wenn er den Mund hält?

18. April 2022
8.7k
Gesund durch den Blackout – So gehts!
Gesundheit

Gesund durch den Blackout – So gehts!

14. April 2022
1.2k
Nächster Artikel
Nach Gesundgevögelt kommt  “Wie wär´s mit uns beiden”?

Nach Gesundgevögelt kommt "Wie wär´s mit uns beiden"?

DVD-Tipp: Blick in die Ewigkeit zwischen Diesseits und Jenseits

DVD-Tipp: Blick in die Ewigkeit zwischen Diesseits und Jenseits

And the winner is… Die besten Cosmic-Cine-Filme 2014 stehen fest!

And the winner is... Die besten Cosmic-Cine-Filme 2014 stehen fest!

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Themen

Achtsamkeit Arbeit Bewusstsein Corona Erde Erfolg Ernährung Filme Freiheit Freude Geist Geld Gesellschaft Gesundheit Glück Heilung Inspiration Interview Kinder Krankheit Körper Leben Liebe Meditation Medizin Menschheit Musik Nachhaltigkeit Natur Politik Psyche Seele Spiritualität Tod Umwelt Universum Wahrheit Wasser Weisheit Wirtschaft Wissen Wissenschaft Yoga Zukunft Ökologie
  • Kontakt zu uns
  • AGB
  • Datenschutz
  • Impressum
  • Einzelbildnachweise
lesen. lieben. leben.
Dein Online-Magazin für Körper, Geist und Seele

© 2022 - Allversum GmbH I Geschäftsführer: Leander von Kraft

No Result
View All Result
  • Bewusstes Sein
  • Gesundheit
  • Inspirationen
  • Umwelt
  • Wissenschaft
  • Filme & Bücher
  • Autorenblogs

© 2022 - Allversum GmbH I Geschäftsführer: Leander von Kraft

Ja, ich möchte meine kostenfreie 3-teilige "e-Motion-Serie" !

  • Sichere Datenübertragung
  • Einfach & bequem
  • 100 % Kostenfrei

Trage jetzt hier Deinen Namen und Deine E-Mail ein, damit ich Dir Deinen Zugang zum Gratisfilm zusenden kann…

*256-Bit SSL-Datenverschlüsselung

Triple-Cover-allversum-2.png