Streaming-Portal
Online-Kurse
Produkte
Gratis Geschenk erhalten
28.03.23
Allversum Magazin
  • Bewusstes Sein
  • Gesundheit
  • Inspirationen
  • Umwelt
  • Wissenschaft
  • Filme & Bücher
  • Autorenblogs
No Result
View All Result
  • Bewusstes Sein
  • Gesundheit
  • Inspirationen
  • Umwelt
  • Wissenschaft
  • Filme & Bücher
  • Autorenblogs
No Result
View All Result
Allversum Magazin
No Result
View All Result
Home Bewusstes Sein

Mensch ärgere dich doch nicht immer so!

Redaktion von Redaktion
30. Oktober 2014
Lesedauer: ungefähr 4 Minuten
895
VIEWS
TelegramE-MailFacebookWhatsapp

Den Dämonen Nahrung geben Den Dämonen Nahrung geben
Die alte tibetisch-buddhistische Technik der Konfliktlösung wiederentdeckt. Unglaublich kraftvoll und hilfreich!
Tsültrim Allione
Mehr dazu
Das ist so leicht gesagt: “Lass`doch deinen Ärger einfach los!” In Wirklichkeit ist es beinahe eine lebenslange Übung. Oft kommen wir zu spät “auf den Trichter”, wie wir sinnvoll mit Ärger umgehen können. Die Wurzeln von all den Facetten des Ärgers wie Zorn, Wut oder Hass liegen oft in der Kindheit begraben und bedauerlicherweise merken wir das als Erwachsener oft gar nicht – oder erst spät. Doch es gibt Hoffnung und gute Werkzeuge, damit umzugehen.

Das allseits bekannte Gesellschaftsspiel “Mensch ärgere dich nicht” wurde übrigens von Josef Friedrich Schmidt im Jahr 1914 entwickelt. Als “Marketingmaßnahme” wurde das Brettspiel als Spende an die Lazarette verschickt. Schnell erfuhr das Spiel eine Ausbreitung in Deutschland.

Allerdings ist es nicht jedermanns Lieblingsspiel. Einfach so knapp vor dem Ziel herausgeworfen zu werden, ist nicht wirklich spaßig. Wie soll man da ruhig bleiben? Das eine lernt man dabei sicherlich: Geduld und das Gehen in kleinen Schritten, die eben irgendwann auf einmal zum Ziel führen. Und beim Würfeln spielen Glück und Zufall eine Rolle. Ja, fast so wie im “richtigen” Leben! 😉

Doch was passiert, wenn uns im Alltag der Ärger so richtig erwischt hat? In einem Beitrag im österreichischen Onlinemagazin “Ursache” erklärt der Wissenschaftler, Psychologe und Autor Matthias Wenke die verschiedenen Formen des Ärgers und wie man damit am besten umgehen kann. Sein Ansatz kommt zwar vor allem aus der  buddhistischen Sichtweise – doch auch von diesen Ansichten losgelöst, kann eine “Meisterschaft” in der Ärgervermeidung erlangt werden!

An seinem Ärger festzuhalten
ist genauso wie eine glühende Kohle in die Hand zu nehmen,
um sie nach jemandem zu werfen.

Buddha

Der aufkommende Ärger hat in erster Linie immer mit uns selbst zu tun, und er kann meist ein (wild gewordener) Indikator sein für die notwendige Änderung einer bestehenden Situation. Ärger und seine Steigerungsformen sind letztlich Aggressionen, die keinem “gut” tun – die zerstörerisch wirken und ebenso wenig sinnvoll sind – auch und gerade nicht für nahestehende Personen. Dies erzeugt eher Trennung wie Verbindung!

Doch all zu oft ist unser Blick hierfür getrübt, wir erkennen nicht den wahren Grund und suchen den “Schuldigen” im außen, statt in uns selbst. Damit geben wir aber dem Ärger weiter “Futter”. An dieser Stelle hilft nun ein Blick in den “Spiegel”: Ja, das bin ‘Ich’ und ich ärgere  mich jetzt und fühle all die negative Emotionen, die aus mir selbst herauskommen!

Und eine Übung wäre dann, zu sich selbst zu sagen: “Ich empfinde jetzt Mitgefühl, Liebe und Geduld für mich selbst!”

Die Autorin des obigen Buchtipps “Den Dämonen Nahrung geben” empfiehlt,

  • unsere Emotionen im Körper zu orten,
  • diese als “Qualität” tief zu erleben und zu fühlen, und
  • dann die Emotion als Wesen nach außen zu verlagern und
  • das “dämonische” Wesen ganz mitfühlend zu “versorgen”.

In der Verwandlung schließlich kann die Emotion als  etwas Kraftvolles wieder zu uns kommen!

Zorn, Wut und Ärger sind auf eine Weise kraftvoll – allerdings hat das kein “echtes” Ziel. Es läuft irgendwie ins “Leere”. Dafür manifestiert sich unterdrückter Zorn oftmals in körperlichen Symptomen: Herzprobleme, Rückenschmerzen, Asthma, Migräne oder Darmentzündungen werden symptomatisch dieser anfangs genannten Gefühlsskala zugeordnet.

Um nochmals auf die ersten Kindheitserinnerungen zurückzukommen: Eine der Hauptgründe für wiederkehrenden Zorn und Ärger sind Minderwertigkeitsgefühle. Ausgelöst durch Ablehnung oder Kränkungen zum Beispiel – oder sogar durch Misshandlung. Dies trägt man unbewusst weiter in sein Erwachsenenleben und fühlt sich dann als Außenseiter, wird schlimmstenfalls im Job gemobbt. Die Abwärtsspirale läuft weiter, denn man wir immer hilfloser dadurch. Es liegt nun an uns selbst, was wir daraus machen!

Schauen wir weiter wehrlos zu oder sind wir mutig und stellen uns der Situation?

Wir hören sofort auf zu kämpfen und werden völlig unabhängig von den Dingen und Menschen im Außen. Wir lösen uns von dem einstmals “schreienden und wütenden Kind” und von der damit verbundenen Selbstversicherung. Wir lassen den “Selbstverteidigungszorn” gänzlich los. Wir vertrauen fortan dem Lebensfluss…Nicht die anderen ärgern mich, sondern ich ärgere mich selbst – oder eben auch nicht!

Photo ID not found

Ich höre einfach auf, mich zu ärgern!

Dabei hilft Geduld! Geduld! Geduld! Kleine Schritte führen auch zum Ziel (wie beim Mensch-ärger-dich-nicht-Spiel). Und dabei immer wieder Mitgefühl für sich selbst! Und das Erkennen, dass uns diese Erfahrungen zu Wachstum verhelfen!

In diesem Sinne: Mensch, fühle mit dir selbst!

 

Zum Schluss noch eine buddhistische Weisheit:

Dein Herz und dein Geist gleichen einem Garten.
Du entscheidest wie du ihn anlegst, welche Pflanzen du darin anpflanzt.
Negative Gefühle wie Neid, Hass, Rache, Hochmut und Habgier sind wie Unkraut,
das andere Pflanzen ersticken kann.
Darum lass deinen Garten nie verwildern, pflege ihn jeden Tag und lasse viel Licht hinein,
das du durch positive Energie wie Liebe, Nachsicht, Nächstenliebe, Mitgefühl und Großzügigkeit erschaffst.
So wird jeder Spaziergang durch deinen Garten jeden Tag Freude machen.

 

 

Quelle:
www.ursache.at/gesundheit/psychologie/551-lass-den-aerger-los
www.geo.de
www.schmidtspiele.de/produkt-detail/product/mensch-aergere-dich-nicht-49085.html
www.buddhistische-weisheiten.org

Tags: Erfolg
Vorheriger Artikel

Neues aus der Forschung: Kokosöl ist gesundes “Doping” fürs Gehirn!

Nächster Artikel

Klare Kritik an unserem kranken Gesundheitssystem

Redaktion

Redaktion

Ähnlich(e) Posts

CBD & YOGA
Gesundheit

CBD & YOGA

25. März 2023
32
Abrakadabra 2023 – Zaubersprüche und ihr Wirken
Inspirationen

Abrakadabra 2023 – Zaubersprüche und ihr Wirken

23. März 2023
75
Ultimate Freedive – The Great Barrier Reef
Inspirationen

Ultimate Freedive – The Great Barrier Reef

19. März 2023
183
Das Versagen der Mainstream Gurus
Bewusstes Sein

Das Versagen der Mainstream Gurus

17. März 2023
981
Selbstbestimmt oder vom Unterbewusstsein gesteuert?
Inspirationen

Selbstbestimmt oder vom Unterbewusstsein gesteuert?

10. März 2023
1.1k
Nächster Artikel

Klare Kritik an unserem kranken Gesundheitssystem

Ein DANKESCHÖN an den Meister der Wasserkristallbilder

Ein DANKESCHÖN an den Meister der Wasserkristallbilder

Dienst nach Vorschrift: Erhellende Ergebnisse der Gallup-Studie

Dienst nach Vorschrift: Erhellende Ergebnisse der Gallup-Studie

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Themen

Achtsamkeit Arbeit Bewusstsein Corona Energie Erde Erfolg Ernährung Filme Freiheit Freude Geist Geld Gesellschaft Gesundheit Glück Heilung Inspiration Interview Kinder Krankheit Körper Leben Liebe Meditation Medizin Menschheit Musik Nachhaltigkeit Natur Politik Psyche Seele Spiritualität Tod Umwelt Wahrheit Wasser Weisheit Wirtschaft Wissen Wissenschaft Yoga Zukunft Ökologie
  • Kontakt zu uns
  • AGB
  • Datenschutz
  • Impressum
  • Einzelbildnachweise
lesen. lieben. leben.
Dein Online-Magazin für Körper, Geist und Seele

© 2022 - Allversum GmbH I Geschäftsführer: Leander von Kraft

No Result
View All Result
  • Bewusstes Sein
  • Gesundheit
  • Inspirationen
  • Umwelt
  • Wissenschaft
  • Filme & Bücher
  • Autorenblogs

© 2022 - Allversum GmbH I Geschäftsführer: Leander von Kraft

Ja, ich möchte meine kostenfreie 3-teilige "e-Motion-Serie" !

  • Sichere Datenübertragung
  • Einfach & bequem
  • 100 % Kostenfrei

Trage jetzt hier Deinen Namen und Deine E-Mail ein, damit ich Dir Deinen Zugang zum Gratisfilm zusenden kann…

*256-Bit SSL-Datenverschlüsselung

Triple-Cover-allversum-2.png