Kommt es Dir auch manchmal so vor, als würdest Du Dich selbst nicht mehr hören? Keine Ruhe finden, weil es um Dich herum in emotionaler Hinsicht so laut ist? Was für ein Geschrei! Soziale Medien, Nachrichten, die Ansichten der anderen Menschen, die Ängste, Sorgen, auch der Ärger und die Wut. All das wabert um uns herum, als würden wir zehn Radiosender gleichzeitig hören. Unsere eigene innere Stimme wird vom emotionalen Getöse der anderen übertönt – und das nervt. In folgenden Artikel erklärt Susanne Hühn, warum wir vor allem jetzt viel Ruhe brauchen und energetischer Schutz wichtiger ist als je zuvor
Die 7 essenziellen Bereiche, die Dir fehlen, um Dein Inneres Kind zu heilen
Ein Online-Kurs von Susanne Hühn
Heile Dein inneres Kind
Sorge für spirituellen Schutz
Dem inneren Kind ein Zuhause schenken Manchmal brauchen wir energetischen und emotionalen Schutz, weil uns die Einflüsse der Menschen um uns herum verwirren, vom Weg abbringen oder gar verletzen. Hin und wieder stören uns andere lediglich, aber manchmal wollen sie uns wahrhaft schaden. Sie wollen unsere Wahrnehmung verdrehen und uns beeinflussen. Es kann manipulative Werbung, eine narzisstische Partnerin oder ein bedürftiger Freund, ein Elternteil oder ein Kollege sein. Deine innere Stimme, das Flüstern Deiner Seele, kannst Du nur dann vernehmen, wenn Du Dir selbst den Raum gibst. Also gönne Dir etwas Ruhe. Auch Deine wahren Bedürfnisse kannst Du nur dann erkennen, wenn Du auf Dich selbst hörst, indem Du dafür sorgst, dass Du nicht ständig von den geistigen und mentalen Energien und den Emotionen anderer gestört wirst.
Du bist auf der Erde, um Deine eigenen Erfahrungen zu machen. Die Erfahrungen eines anderen sind für denjenigen wichtig, doch für Dich möglicherweise gar schädlich. Für Deine spirituelle, geistige und emotionale Klarheit gilt: Du musst Deine innere Stimme hören und nicht auf die Stimmen anderer. Energetischer Schutz bedeutet, Deine Individualität, Deine Integrität, Dein Du-Sein anzuerkennen. Du weißt selbst, wie wichtig es für Dich und Dein Leben ist herauszufinden, wer und was Du wirklich bist. Das ist gar nicht so leicht, wenn um Dich herum jede Menge Lärm herrscht.
Die Leistungs- und Konsumgesellschaft, in der Du lebst, verlangt nach Deiner Aufmerksamkeit. Damit Du Dich aber dennoch herausnehmen, Dich um Dein spirituelles Wachstum bemühen kannst, anstatt anderen zu gefallen, brauchst Du ein Bewusstsein für Dich. Aus diesem Bewusstsein heraus wirst Du Dich zu genau dem Wesen entwickeln, dass Du von Anfang an sein wolltest: ein Mensch mit einem spirituellen Bewusstsein, der sich hier auf der Erde erfahren will.
Die 7 essenziellen Bereiche, die Dir fehlen, um Dein Inneres Kind zu heilen
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Heile Dein inneres Kind
Energetischer Schutz – Fürsorgepflicht für Dein Bewusstsein
Um das zu gewährleisten und um diesen Prozess zu beschützen, brauchst Du Deine eigene Integrität. Nur Du kannst wissen, wer oder was Du bist und was Du hier willst. Sich zu schützen, heißt deshalb, verantwortungsbewusst zu wählen, mit welchen Situationen wir uns heute auseinandersetzen wollen und mit welchen nicht. Es bedeutet nicht, unangenehme Herausforderungen zu vermeiden oder zu verurteilen, sondern sich mit einem guten sowie sicheren Gefühl den schwierigen Situationen zu stellen. Du hast ein Fürsorgerecht, aber auch eine Fürsorgepflicht Dir selbst gegenüber. Es gibt Tage, an denen Du Deine Ruhe haben willst, weil Du sie dringend brauchst. Und es gibt Tage, da musst Du Dich den Herausforderungen stellen, um weiterzukommen.
Woran erkennst Du, dass bei Dir energetischer Schutz vonnöten ist?
- Du nimmst eine dunkle Wolke wahr, die sich um Dich legt.
- Deine Gedanken sind Dir fremd.
- Du fühlst Dich selbst nicht mehr richtig, stehst neben Dir.
- Dein Herz fängt an zu rasen. Du hast eine fremde körperliche Wahrnehmung: Unwohlsein, Herzdruck und Angst.
- Dein gesamtes Energiefeld sinkt und Du spürst das auch. Du fühlst Dich insgesamt sowohl dunkler als auch schwerer fühlst.
- Das Gefühl Deiner Mitte geht Dir verloren.
Energetischer Schutz – Mach Dich frei von Ängsten und Sorgen
Du bist ein spirituelles Wesen und als Mensch gleichzeitig auch ein emotionales. Wir haben im Gehirn einen Anteil, der dafür prädestiniert ist, die Gefühle anderer Menschen wahrzunehmen und sie zu unseren eigenen zu machen. Der Mandelkern (die Amygdala) ist das sogenannte Angstzentrum im Gehirn. Angstauslösende, also potenziell gefährliche Situationen zu erkennen, ist überlebensnotwendig. Dort, wo andere Menschen Angst zeigen, ist es offensichtlich auch für uns gefährlich.
Wir lernen also, dass man da man besser nicht hingeht und das ist richtig so. Weil wir aber in einer emotional aufgepeitschten Gesellschaft leben geht der Schuss nach hinten los. Die Medien tragen einiges dazu bei, dass in den Köpfen der Menschen eine Angstwolke liegt. Somit wird die Amygdala ständig mit einseitigen emotionalen Informationen gefüttert. Und das steckt an. Es ist eine Notwendigkeit, uns vor den Emotionen anderer zu schützen, damit wir uns selbst spüren können. Vor allem, wenn wir nicht emotional von außen programmiert werden wollen. Wir schirmen unsere Amygdala vor solchen emotionalen Informationen ab, indem wir spirituellen und emotionalen Schutz nutzen.
Weil selbst wir die Welt aus alten emotionalen Verletzungen heraus betrachten, senden vielleicht auch wir Stress auslösende Emotionen aus. Das kann bewusst oder unbewusst stattfinden. Unsere Amygdala ist in ständiger Habachtstellung, auf die nun wiederum die Amygdala eines jeden, mit dem wir es zu tun haben, unbewusst reagiert. Sind wir ständig in Angst und Sorge, dann stecken auch wir unsere gesamte Umgebung damit an. Also probiere es mit Ruhe und Gemütlichkeit,
Achte auf Ruhe in Deinem Umfeld
Wir haben allen Grund, auf unser emotionales Umfeld zu achten. Wir wissen, dass wir unweigerlich mit den Gefühlen anderer in Resonanz gehen. Ganz schwierig wird es, wenn die schmerzlichen Gefühle der Personen, denen wir begegnen, unseren Verletzungen ähneln. Dann meldet unser Gehirn nicht nur „Vorsicht!“. Es kommt oft auch zu einem „Rette sich, wer kann, das haben wir schon einmal fast nicht überlebt!“ Unsere Ängste werden also angeregt, das heißt getriggert.
Der Vorteil: Wir können erkennen, dass wir offensichtlich verletzt und verängstigt sind und uns darum kümmern. Der Nachteil: Sind wir bereits auf dem Weg unserer emotionalen Reifung. Dann ist es wenig hilfreich, wenn die gleichen alten Auslöser immer wieder die gleichen alten Gefühle und Reaktionen in uns hervorrufen. Warum das so ist? Weil wir dann nie neue Erfahrungen machen können. Wenn wir unsere Gefühlswelt nachhaltig verändern wollen, brauchen wir positive gelebte Erfahrungen. Diese neuen Gefühle, sogenannte positive Verstärker, bestätigen uns und unser Handeln. Sie zeigen uns also, dass wir es richtig gemacht haben. Es lohnt sich der Welt optimistisch und zuversichtlich zu begegnen. Dann kann man sie in Ruhe genießen.
Energetischer Schutz ist vor allem dann notwendig, wenn Du Dich in einer ungesunden Beziehung befindest. Dabei ist es egal mit wem diese Beziehung geführt wird. Du brauchst Schutz, wenn Dir nach und nach Dein Selbstvertrauen und Dein Selbstwertgefühl abhandenkommen. Erlaube nicht, dass es so weit kommt! Wenn Du Dich unwohl fühlst, wenn es in Dir eine nagende innere Stimme gibt, die Dir sagt, dass Du Schaden erleidest, dann hat sie vermutlich recht. Suche Dir Hilfe, wenn Du nicht allein herauskommst.
Die 7 essenziellen Bereiche, die Dir fehlen, um Dein Inneres Kind zu heilen
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Heile Dein inneres Kind
Woran erkennst Du, dass Du emotionalen Schutz benötigst?
- Dein Selbstgefühl geht Dir verloren.
- Du weißt nicht mehr, was Du wirklich willst, denkst und fühlst. Dir sind Deine Ziele und Gefühle nicht mehr klar.
- Deine eigene Wahrnehmung unterliegt dem Einfluss anderer, Du glaubst anderen mehr als Dir selbst.
- Es kommt dazu, dass Du Dir bestimmte Bedürfnisse von Fremden ein- oder ausreden lässt.
- Du fühlst Dich nicht mehr geborgen und kommst Dir vor, wie ein einsames Kind.
- Deine Gefühle sind wie ferngesteuert.
- Du spürst eine unbestimmte innere Spannung.
Manchmal sind wir es sogar selbst, vor denen wir uns schützen sollten. Beispielsweise dann, wenn wir die Ansprüche anderer an uns bereits verinnerlicht haben.
Wenn Du erkennst, dass Dir energetischer Schutz weiterhelfen könnte, helfen Dir die folgenden Verhaltensweisen im Alltag.
1. Innehalten
Wenn Dir etwas schmerzhaft oder kompliziert erscheint, atme erst einmal tief durch. Bete. Sätze wie „Ich brauche Hilfe!“ oder „Dein Wille geschehe!“ bewirken Wunder.
2. Vermeiden
Wenn Dir etwas nicht guttut, dann vermeide es. Gehe, wenn möglich, einfach nicht hin. Du hast das Recht, Deine Zeit auf die Weise zu verbringen, die Dir guttut. Es ist Deine Lebenszeit, Deine Zeit hier auf der Erde, vergiss das nicht.
3. Filtern
Du entscheidest selbst, welche Informationen Du aufnimmst und welche nicht. Filtere diejenigen heraus, die Dir Angst machen und die Du nicht hören willst. Du hast einen Einfluss auf das, was auf Dich einprasselt. Es geht nicht darum, die Augen zu verschließen, sondern darum auszuwählen, worauf Du Deine Aufmerksamkeit lenkst. Schmerz und Angst sind real, und es geschehen schlimme Dinge auf diesem Planeten, die fast immer durch Menschen verursacht werden. Gleichzeitig aber geschehen wundervolle Dinge. Das Schöne ist gleichermaßen real und echt – wie das Schlimme.
4. Rückzug
Plane genügend Zeiten ein, in denen Du nicht gestört werden darfst. Erschaffe Dir einen Rückzugsort, wo Du Ruhe finden kannst
5. Fokus
Es ist Deine Aufmerksamkeit und es geht um Deine Lebenskraft. Du entscheidest, wem Du sie zur Verfügung stellst. Viele Menschen und Medien wollen etwas von Dir, nur einmal eben fünf Minuten Deiner Zeit und Deiner Aufmerksamkeit. Wenn Du Dir bewusst machst, dass Deine Lebenszeit begrenzt ist, evaluiert man automatisch. Mach Dir klar, dass Deine Aufmerksamkeit bestimmt, wohin Deine Lebenskraft fließt. Dann überlegst Du es Dir sicher noch einmal sehr genau, für wen Du da bist, was Du Dir anhören oder ansehen willst.
6. Gesundheit
Deine Gesundheit unterliegt Deiner Verantwortung, und dementsprechend darfst Du von nun an auch handeln. Das bedeutet: Gib Deinem Körper, was er braucht, und halte alles von ihm fern, was ihm schadet. Das klingt so einfach, und das ist es auch. Was Dir schadet und was Dir guttut, das sagt er Dir. Nicht alles, was anderen hilft, ist auch gut für Dich. Und nicht alles, was anderen schadet, ist auch für Dich ungesund. Vertraue Deiner inneren Weisheit.
7. Selbstbestimmung
Dein innerer Raum ist heilig, und niemand darf ihn betreten, außer Du lädst ihn ausdrücklich dazu ein. Emotionalen Inquisitionen darfst Du genauso aus dem Weg gehen wie spirituellen. Das bedeutet: Niemand hat Dir zu sagen, was Du zu fühlen oder nicht zu fühlen hast. Niemand darf Dir Deine Wahrnehmungen absprechen. Lass Dir niemals Deine Träume ausreden. Erlaube niemandem, Dir zu sagen, dass das, was Du fühlst, falsch sei. Du hast ein Recht auf spirituelle und emotionale Selbstbestimmung.
8. Grenzen
Du hast das Recht, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen – immer und überall.
9. Freiheit
Du hast das Recht, Dich selbst zu fragen: „Will ich das?“. Zudem hast Du das Recht, entsprechend zu handeln. In jedem Moment Deines Lebens darfst Du Dir darüber bewusst sein, welchen Weg Du beruflich und privat gehen willst. Auch ein „Ich weiß es noch nicht“ ist eine legitime Antwort. Damit zeigst Du, dass Du Dir die Frage „Was will ich wirklich?“ gestellt hast.
10. Schöpfung
Du bist der Schöpfer Deiner Wirklichkeit, also schöpfe, was Du möchtest. Gib dem, was Du im Außen bewegen willst, eine Absicht. Mache Dir bewusst, was Du willst, und handle entsprechend. Konzentriere Dich auf das, was Du willst, nicht auf das, was Du nicht willst. Es ist gut zu wissen, was Du nicht willst. Doch noch besser ist es, zu wissen, was Du willst. Höre auf, das zu tun, was Du nicht willst. Fange an, Dich auf das zu fokussieren, was Du tun willst.
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Nimm die Verantwortung über Dein Leben an! Energetischer Schutz hilft Dir dabei
Je bewusster wir die Verantwortung für unser eigenes Wohlergehen übernehmen, desto freier werden wir. Wir sind im Kern selbstbestimmt und deshalb für uns selbst verantwortliche Wesen. Je bereitwilliger wir diese Verantwortung für uns tragen, desto weniger können uns andere mit ihren Einflüssen stören. Wir lassen uns nicht mehr vom Weg abbringen und unsere eigene, kostbare innere Stimme übertönen. Für unseren eigenen Weg der Entfaltung und Entwicklung könnten wir sogar sagen, dass wir für unsere eigene Evolution sowohl inneren als auch äußeren Raum brauchen. Es ist kein Luxus, sich um sich selbst zu kümmern und Ruhe zu geben, sondern eine immer wichtiger werdende Notwendigkeit, gerade wenn um uns herum die Welt unterzugehen scheint. Das sieht nur so aus. Machen wir mit unserem Weg und unserer Entwicklung weiter. Das wird schon.
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