Streaming-Portal
Online-Kurse
Produkte
Gratis Geschenk erhalten
10.06.25
Allversum Magazin
  • Bewusstes Sein
  • Gesundheit
  • Inspirationen
  • Umwelt
  • Wissenschaft
  • Filme & Bücher
  • Autorenblogs
No Result
View All Result
  • Bewusstes Sein
  • Gesundheit
  • Inspirationen
  • Umwelt
  • Wissenschaft
  • Filme & Bücher
  • Autorenblogs
No Result
View All Result
Allversum Magazin
No Result
View All Result
Home Bewusstes Sein

Studien zeigen, wie wichtig Stille für unser Gehirn ist

18. März 2019
Lesedauer: ungefähr 5 Minuten
Studien zeigen, wie wichtig Stille für unser Gehirn ist
TelegramE-MailFacebookWhatsapp

Studien haben ergeben, dass exzessiver Umgebungslärm nicht nur unsere Lebensqualität und kognitive Funktionen verringert, sondern auch unsere Lebensdauer. Die guten Nachrichten: Zeit in Stille zu verbringen, kann diese Effekte umkehren.

Jetzt auf maona.tv – der TV-Sender mit Sinn!
We Are Sound

We Are Sound – Die Bedeutung heilsamer Klänge

Arunachala Shiva – Leben und Lehren von Ramana Maharshi

Arunachala Shiva – Leben und Lehren von Ramana Maharshi

Hope for Humanity

Hope for Humanity – Die Weisheit der neuen Kinder

Unendlich jetzt

Unendlich jetzt

The Secret of Life

Verschluss-Sache: MENSCH.

Emotion

Emotion

Wie ist wahrer Frieden zu finden?

Udo Grube – Wie ist wahrer Frieden zu finden?

Awareness

Awareness – Das Bewusstsein des Universums

Alles ist Bewusstsein

Dr. Amit Goswami – Alles ist Bewusstsein (Erweiterte Realität)

Der Kopf ist immer in Alarmbereitschaft

Evolve your brain Evolve your brain
Dr. Joe Dispenza
Jetzt auf maona.tv - der TV-Sender mit Sinn!
Mehr dazu

Wenn Du das Leben einer durchschnittlichen Person führst, dann wachst Du zum Geräusch Deines Alarms auf. Dieser Alarm schickt Dich ins Badezimmer, wo Du Dich schnell für Deinen Arbeitstag fertig machst. Wenn Du Zeit hast, isst Du vielleicht etwas, bevor Du in Dein Auto springst, um dann Musik oder Radio zu hören, während Du im Verkehr auf dem Weg zur Arbeit bist.

Wenn Du dorthin kommst, gibt es nur noch Menschen, Kunden, Mitarbeiter, Autos, LKWs, Flugzeuge, Rasenmäher, Bauarbeiten, Anrufe, und Aufgaben für die nächsten 8 Stunden. Diese Geräusche, welche die meisten von uns im Übermaß erfahren, bringen unsere Körper in Stresszustände, was wiederum unsere Lebensqualität verringert und potenziell unsere Lebensdauer reduziert. Es scheint so, als ob Geräusche, im Übermaß, nicht gesund für uns Menschen sind. Stille wiederum, kann enorme Vorteile bieten, aber lasst uns erst mal den Schaden erforschen, welcher durch Lärm verursacht wird, bevor wir zu den Vorzügen der Stille kommen.

Die Studien

Neben den sehr offensichtlichen Erfahrungen, die wir tagtäglich machen, gibt es wissenschaftliche Beweise, welche die Hypothese der negativen Effekte von Lärm auf unsere Gesundheit unterstützen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) führte hierzu eine Studie durch, welche 340 Millionen in West-Europa lebende Menschen involvierte. Die Ergebnisse waren, dass Bewohner kumulativ ungefähr eine Million Jahre durch Lärm verloren. Das ist durchschnittlich eine von drei Personen, die ein gesamtes Lebensjahr verlieren, weil sie zu viel Lärm ohne Ausgleich ausgesetzt sind.

Eine Studie, welche 2011 in Psychological Science veröffentlicht wurde, betrachtete die Effekte von München’s Flughafen auf die Gesundheit und Kognition von Kindern. Professor Gary W. Evans der Cornell Universität vermerkte, dass Kinder, welche Lärm ausgesetzt waren, eine Stressreaktion entwickelten, wodurch sie Geräusche zu ignorieren lernten. Diese Kinder ignorieren nicht nur schädigende Geräusche, sondern auch reguläre Reize, welche wichtig sind, wie z. B. Sprache. Fragst Du Dich, warum Menschen so viele Probleme haben, aufmerksam zu sein? Ein Grund könnte sein, dass wir zu viel Lärm und zu vielen verschiedenen Geräuschen ausgesetzt sind.

Diese Studie ist eine der stärksten, wahrscheinlich der eindeutigste Beweis, dass Lärm – selbst bei Pegeln, die keine Gehörschäden verursachen – Stress verursacht und schädlich für Menschen ist. – Professor Gary Evans

Jetzt auf maona.tv – der TV-Sender mit Sinn!
Transhumanismus

Podiumdiskussion – Künstliche Intelligenz – Transhumanismus (Shift-Up Talk)

Weg aus der Matrix

Berührende Biologie 2 – Linda Tellington-Jones: TTouch als Weg aus der Matrix

Prof. Dr. Hans-Peter Dürr – Warum es ums Ganze geht!

Prof. Dr. Hans-Peter Dürr – Warum es ums Ganze geht!

Der Quantum Activist

Der Quantum Activist – Über die Wissenschaft zu Gott

Berührende Biologie

Dr. Bruce Lipton: Berührende Biologie – Befreiung aus der Zellprogrammierung

Quantum Communication

Quantum Communication

Intelligente Zellen

Bruce Lipton – Intelligente Zellen

Der Quantum Activist – Über die Wissenschaft zu Gott

Der Quantum Activist – Über die Wissenschaft zu Gott

Mein ganz persönlicher Eindruck ist, dass ich mich unkomfortabler in Städten fühle, ein Gefühl von Enge, verbunden mit dem Phänomen, welches schon in der Studie beschrieben wurde. Ich mache sensorisch zu und nehme weniger wahr, während das mit allen Sinnen anwesend sein mir in ruhigeren Gegenden wesentlich leichter fällt. Es gibt sicherlich auch Menschen, die in solchen Umgebungen gedeihen können. Verschiedene Studien zeigen aber, dass die lärmerfüllte Stadt-Umgebung durchschnittlich eher schädlich, als nährend wirkt.

Wer bewusst eine laute Umgebung aufgrund anderer Vorteile wählt oder einfach momentan nicht die Möglichkeit hat, seinen Wohnort zu wechseln, der sollte sich den Gefahren von zu viel Lärm bewusst sein und ebenso bewusst etwas tun, um einen Ausgleich zu schaffen.

Stille

Denk an die Momente zurück, als Du ganz alleine warst, vielleicht auf einer einsamen Hütte oder an einem anderen stillen Ort. Ist Dir aufgefallen, wie oft Du die Stille BEMERKT hast? Nicht nur das, wahrscheinlich hast Du Dich nach nur 3 bis 4 Stunden dort um einiges besser gefühlt.

Es ist nicht nur die sauberere Luft oder Zeit fernab der Arbeit, es ist die Ruhe und Abwesenheit von Ablenkungen. Das kann ganz klar beobachtet werden, wenn Du in der Hütte laute Musik spielst oder dort ununterbrochen Party feierst. Du wirst bemerken, dass es nicht entspannen ist, sondern einfach eine weitere Ablenkung. Wenn Du beiden Erfahrungen vergleichst, werden die Effekte klarer.

Eine interessante Studie beobachtete die Effekte von Lärm, Musik und Stille auf das Gehirn. Die Studie wurde im Journal Heart veröffentlicht und zeigte, dass die 2 Minuten Pause, welche zwischen der „entspannenden Musik“ in der Studie platziert wurden, viel entspannender für das Gehirn waren, als die entspannende Musik. Je länger die Stille, desto mehr positive Effekte erfuhren die Teilnehmer. L. Bernardie, Autor der Studie, fand heraus, dass diese „irrelevanten“ Pausen der wichtigste Aspekt der Studie waren. Stille wird durch Kontrast verstärkt.

Was kannst Du konkret tun?

Was kannst Du also tun, wenn Du viel Lärm um Dich rum hast und diese vermeiden willst oder einfach eine Pause brauchst? Erstens: die guten Nachrichten sind, dass das Gehirn nach einiger Zeit wieder regenerieren kann. Der „Aufmerksamkeits-Restaurations-Theorie“ zufolge, können die endlichen kognitiven Ressourcen des Gehirns anfangen sich zu regenerieren, wenn Du in einem Umfeld mit einem niedrigeren Level von sensorischen Eindrücken bist. In der Stille fährt das Gehirn die sensorische Schutzmaßnahmen zurück und stellt einiges von dem wieder her, was durch zu viel Lärm „verloren“ gegangen ist.

Ganz praktisch gesehen, kann dies so aussehen, dass Du Dir Raum nimmst, um in Stille zu sein. Das heißt, keine Musik, Filme, Freunde, Konversationen, Handybenachrichtigungen, etc., auch wenn es nur 30 Minuten am Tag sind. Mach es zu einem täglichen Ritual. Ein Ritual für Dich und Deine Gesundheit.

Und wenn Du die Möglichkeit hast, nimm mal eine längere Auszeit, miete Dir eine Hütte im Wald oder in den Bergen. Und verbringe dort Deine Zeit in Stille. Mache keine Pläne. Lebe simpel. Koche, putze, gehe spazieren, sitze einfach nur da, freunde Dich mit der Stille an. Und Du wirst sehen, welche Wunder ungesehen in ihr zu verweilen.

Dies erlaubt es Dir nicht nur, kognitive Funktionen wie Kreativität wiederherzustellen, aber sie kann Dir auch die Möglichkeit geben, runterzukommen, Deine Batterien wieder aufzuladen und mit Dir in Verbindung zu kommen.

Diese Beiträge könnten Dich auch interessieren:

Um Klassen besser – Gemeinsam gegen schlechte Bildung

Hinterfragt: Warum wird man eigentlich krank?

Schülerin: „Wir haben keine Lust mehr, dass Leistungsdruck unser Leben bestimmt.“

[horizon_produktkasten]

Quellen:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1860846/

https://www.apa.org/monitor/2011/07-08/silence

http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0008/136466/e94888.pdf

https://www.fceia.unr.edu.ar/acustica/comite/whatisn.htm

author avatar
Redaktion
See Full Bio
Vorheriger Artikel

Was bedeutet eigentlich Bewusstseinserweiterung?

Nächster Artikel

Wahre Liebe lässt SEIN

Ähnlich(e) Posts

OptIn-Box: KG-Webinar DEM 2023
Inspirationen

Innere Freiheit kultivieren – Eine Einladung zur bewussten Selbstverbindung

5. Juni 2025
Chuck Spezzano über den September 2022
Inspirationen

Chuck Spezzano über den Juni 2025 – Monatsenergien

5. Juni 2025
Frank Jacob und die „Zeitkapsel für die zukünftige Vergangenheit“
Inspirationen

Frank Jacob und die „Zeitkapsel für die zukünftige Vergangenheit“

22. April 2025
Intuition
Inspirationen

Die Rückkehr zur inneren Stimme – Intuition als wichtiges Werkzeug

22. April 2025
Entfalte Dein Potenzial: Wie unser Gehirn uns zum Erfolg führen kann
Heilung

Entfalte Dein Potenzial: Wie unser Gehirn uns zum Erfolg führen kann

17. April 2025
Nächster Artikel
Wahre Liebe lässt SEIN

Wahre Liebe lässt SEIN

27-jährige Sterbende hinterlässt bewegende Notiz

27-jährige Sterbende hinterlässt bewegende Notiz

Nun werde doch endlich erwachsen!

Nun werde doch endlich erwachsen!

Themen

Achtsamkeit Arbeit Bewusstsein Corona Energie Erde Erfolg Ernährung Filme Freiheit Freude Geist Geld Gesellschaft Gesundheit Glück Heilung Inspiration Interview Kinder Körper Leben Liebe Meditation Medizin Menschheit Musik Nachhaltigkeit Natur Politik Psyche Seele Spiritualität Tiere Tod Umwelt Wahrheit Wasser Weisheit Wirtschaft Wissen Wissenschaft Yoga Zukunft Ökologie

Die Alchemie der Meditation:

0020-Front-Shamatha-der-Pfad-in-den-Himmel

Diese Videos von Dr. Wolf-Dieter Storl gibt es exklusiv nur auf maona.tv:

Wolf Dieter Storl Filme nur auf maona.tv

Kostenloses Live-Webinar

  • Kontakt zu uns
  • AGB
  • Datenschutz
  • Impressum
  • Einzelbildnachweise
lesen. lieben. leben.
Dein Online-Magazin für Körper, Geist und Seele


Jetzt neu auf maona.tv: Plandemie – das Geschäft mit der Angst (streaming)

© 2024 - maona.TV GmbH I Geschäftsführer: Leander von Kraft

No Result
View All Result
  • Bewusstes Sein
  • Gesundheit
  • Inspirationen
  • Umwelt
  • Wissenschaft
  • Filme & Bücher
  • Autorenblogs

© 2024 - maona.TV GmbH I Geschäftsführer: Leander von Kraft

Ja, ich möchte meine kostenfreie 3-teilige "e-Motion-Serie" !

  • Sichere Datenübertragung
  • Einfach & bequem
  • 100 % Kostenfrei

Trage jetzt hier Deinen Namen und Deine E-Mail ein, damit ich Dir Deinen Zugang zum Gratisfilm zusenden kann…

*256-Bit SSL-Datenverschlüsselung

Triple-Cover-allversum-2.png